Emocionálne wellness

Podrobnosti

Wellness »

Čo je to wellness

Napísal: Wellnesskupele.sk

Prečítané: 3557x

Emocionálny rozmer wellnessu zdôrazňuje prijatie vlasntých pocitov. Emocionálne wellness predstavuje stupeň, do akej miery sa človek cíti pozitívne naladený a optimistický ohľadne seba samého a života.

Sem možno zaradiť aj schopnosť riadiť svoje city a súvisiace správanie vrátane realistického zhodnotenia vlastných obmedzení, rozvoj samostatnosti a schopnosti vyrovnať sa so stresom efektívne. Emocionálne vyrovnaná osoba udržiava zdravé vzťahy s ostatnými.

Tipy, ako zvýšiť emocionálne wellness

•     Buďte si vedomý a prijímajte svoje pocity, a nepopierajte ich
•     Je lepšie byť optimista
•     Neste zodpovednosť za vlastné správanie a reagujte na problémy ako na príležitosti
•     Trávte čas s priateľmi a rodinou a diskutujte s nimi osobné problémy, podporte sa navzájom
•     Naučte sa time manažmentu a ďalším technikám na zvládanie stresu
•     Usmievajte sa