Autogénny tréning

Podrobnosti

Wellness »

Wellness procedúry

Napísal: Wellnesskupele.sk

Prečítané: 3801x

Autogénny tréning má za cieľ uvoľniť napätie v tele a na duchu. V istom druhu seba-hypnózy, sa cvičiaci snažia cítiť teplo a ťažkosti v jednotlivých častiach tela.

Autogénny tréning môže pomôcť liečiť nespavosť, úzkosť alebo psychické problémy, ale taktiež fyzické napätie, migrénu a pod. Depresiu a epilepsiu sa však neodporúča liečiť týmto spôsobom.

Autogénny tréning sa obvykle realizuje v malých skupinách. Jedná sa o 1-2 stretnutia týždenne po dobu 6-10 týždňov.

Každé cvičenie jednotlivých zložiek autogénneho tréningu trvá celkovo 3-5 minút a prebieha v sede, alebo ľahu so zatvorenými očami. Terapeut počas procedúry s liečeným nerozpráva.