Postele - zdravý spánok a chrbtica
- Podrobnosti
- Zdravie a životný štýl »
- Životný štýl
- Napísal: Wellnesskupele.sk
- Prečítané: 3617x
Najnovšie články z kategórie
Dovolenky pri mori patria zväčša k tomu najpríjemnejšiemu čo za rok prežijeme. Väčšina ľudí celý rok tvrdo a poctivo pracuje, aby si...
Výber postele je od útleho veku veľmi dôležitý nielen pre správny vývoj chrbtice a jednoznačne patrí medzi súčasti wellness životného...
Aerobik je dynamická forma skupinového tréningu a wellnessu, ktorej základom je hlavne vytrvalosť a koordinácia. Vznikla v USA v 60....
Naše telo samo najlepšie rozhodne, kedy je správny čas na spánok, alebo rekreáciu. Nesnažte sa oklamať telo spánkom počas dňa a dohnať...Najčítanejšie články z kategórie
Mnoho funkcií organizmu podlieha rytmickým zmenám, ktoré sú ovládané z vonka tzv. biologickými časovačmi. Patrí k nim slnečné svetlo,... Naše telo samo najlepšie rozhodne, kedy je správny čas na spánok, alebo rekreáciu. Nesnažte sa oklamať telo spánkom počas dňa a dohnať... Aerobik je dynamická forma skupinového tréningu a wellnessu, ktorej základom je hlavne vytrvalosť a koordinácia. Vznikla v USA v 60.... Výber postele je od útleho veku veľmi dôležitý nielen pre správny vývoj chrbtice a jednoznačne patrí medzi súčasti wellness životného... Dovolenky pri mori patria zväčša k tomu najpríjemnejšiemu čo za rok prežijeme. Väčšina ľudí celý rok tvrdo a poctivo pracuje, aby si...
Výber postele je od útleho veku veľmi dôležitý nielen pre správny vývoj chrbtice a jednoznačne patrí medzi súčasti wellness životného štýlu. Počas spánku sa telo aj duša regeneruje, naberá energiu a odpočíva. Na našom trhu je široká ponuka postelí rôznych materiálov a typov. Spánok je ovplyvnený viacerými faktormi, najmä vhodným výberom kvalitného matracu a roštu. Takmer všetky rošty sú vyrobené z masívneho dreva, najčastejšie sa používa pružné smrekové.
Rolovaný rošt tvoria lamely pospájané páskou. Štandardný rošt je v pevnom ráme s lamelami v umelohmotnom alebo gumovom puzdre. Tvrdosť roštu sa dá podľa potreby nastaviť posuvnými krúžkami. Rošty môžu byť polohovateľné pod hlavou alebo pod nohami. Nadštandardnou funkciou je elektrické polohovanie roštu.
Matrace môžu byť sendvičové v kombinácii s lamelovým roštom alebo pružinové. Sú vyrobené z prírodných materiálov, a to latexovej peny a gumokokosu. Sendvičový (nepružinový) matrac patrí na lamelový rošt, aby mohol dokonalejšie kopírovať tvar tela. V prípade pružinového matraca máte dve možnosti výberu roštu - drevený latkový rošt alebo opäť nepolohovateľný lamelový rošt, na ktorom bude váš pocit z matraca mäkší a spanie pružnejšie.
Dôležitou súčasťou starostlivosti o matrac je jeho pravidelné otáčanie, vetranie a obracanie, čo predlžuje životnosť matraca. Výber matraca vhodnej tvrdosti je veľmi dôležitý. Ľudia vo vyššom veku lepšie spia na matracoch s tvrdším jadrom, ktoré je povrchovo zmäkčené tak, aby čo najmenej trpeli kĺby a svalstvo.
Komfort líhania a vstávania z postele ovplyvňuje u starších ľudí aj jej výška, ktorá by mala byť vrátane matraca 50 cm. Samostatnú kapitolu tvorí vodná posteľ, ktorá je často posledným riešením pri problémoch s chrbticou, pri poruchách krvného obehu, reumatických problémoch a pri nespavosti a vďaka povrchu aj pre alergikov. Jej údržba je jednoduchá. So zabudovaným termostatom si sami nastavíte želanú teplotu.