Spánok

Spánok - 5.0 out of 5 based on 1 vote

Najnovšie články z kategórie

More – najlepší wellness
Dovolenky pri mori patria zväčša k tomu najpríjemnejšiemu čo za rok prežijeme. Väčšina ľudí celý rok tvrdo a poctivo pracuje, aby si...
Postele - zdravý spánok a chrbtica
Výber postele je od útleho veku veľmi dôležitý nielen pre správny vývoj chrbtice a jednoznačne patrí medzi súčasti wellness životného...
Aerobik
Aerobik je dynamická forma skupinového tréningu a wellnessu, ktorej základom je hlavne vytrvalosť a koordinácia. Vznikla v USA v 60....
Spánok
Naše telo samo najlepšie rozhodne, kedy je správny čas na spánok, alebo rekreáciu. Nesnažte sa oklamať telo spánkom počas dňa a dohnať...

Najčítanejšie články z kategórie

Biorytmus
Mnoho funkcií organizmu podlieha rytmickým zmenám, ktoré sú ovládané z vonka tzv. biologickými časovačmi. Patrí k nim slnečné svetlo,...
Spánok
Naše telo samo najlepšie rozhodne, kedy je správny čas na spánok, alebo rekreáciu. Nesnažte sa oklamať telo spánkom počas dňa a dohnať...
Postele - zdravý spánok a chrbtica
Výber postele je od útleho veku veľmi dôležitý nielen pre správny vývoj chrbtice a jednoznačne patrí medzi súčasti wellness životného...
Aerobik
Aerobik je dynamická forma skupinového tréningu a wellnessu, ktorej základom je hlavne vytrvalosť a koordinácia. Vznikla v USA v 60....
More – najlepší wellness
Dovolenky pri mori patria zväčša k tomu najpríjemnejšiemu čo za rok prežijeme. Väčšina ľudí celý rok tvrdo a poctivo pracuje, aby si...

spanok wellnessNaše telo samo najlepšie rozhodne, kedy je správny čas na spánok, alebo rekreáciu. Nesnažte sa oklamať telo spánkom počas dňa a dohnať tak prebdenú noc. Telo sa vám za to pomstí.

Čo sa deje počas spánku v tele?

Naše oči sa pohybujú sprava doľava a zase späť. Po niekoľkých minútach, v prípade, že neexistujú komplikácie, upadneme do hlbokého spánku. Niektoré oblasti mozgu ukončia svoju prácu. Pohyby očí ustanú. Naša telesná teplota klesne o pol stupňa.

Krv transportuje teplo z vnútra tela von na kožu, ktorá funguje ako chladič a uvoľňuje teplo. To môže dokonca viesť k poteniu - telo sa snaží zbaviť prebytočného tepla. Srdce bije pokojnejšie, klesá krvný tlak. Hormón melatonín riadi telo tak, aby zastavilo svoje výkonové sústavy.

O ďalších 20 minút neskôr sme v prvej fáze hlbokého spánku - plní rastového hormónu. Deti kúsok vyrastú, hoja sa rany, tvorí sa nová krv, kožné tkanivo, všade niečo rastie. Imunitný systém sa posiluje, telo vytvára protilátky.

Dôležité veci sa dejú taktiež v mozgu. Nervové bunky si ukladajú naučené do dlhodobej pamäti. Učenie v spánku naozaj funguje! Teraz sme v hlavnej fáze relaxu.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)